No tak to ti spiše nezáávidim..než závidim.aleaspon ušetříš za FITKO :))
jj. řikali dnes v rádiu že bude abnorm.dlouhá zima!a to se mi vuube nelibi..ja chci teplo aspon jao ,když néé leto! ale do Dubna to je MOC ne!!:?? :cry: :cry: :cry:
No tak to ti spiše nezáávidim..než závidim.aleaspon ušetříš za FITKO :))
jj. řikali dnes v rádiu že bude abnorm.dlouhá zima!a to se mi vuube nelibi..ja chci teplo aspon jao ,když néé leto! ale do Dubna to je MOC ne!!:?? :cry: :cry: :cry:
Čauky, začla jsem holky dietu dle jedné rady a zatím mám 2 kila dole, tak uvidím dál. Do oběda jím vše jak normálně. Dopoledne ke kávě si dám třeba i zákuse. Po obědě lehká svačina a na večeři kolem 5 hod. už jen trochu zeleniny,šunku a pul krajíčku chleba. Po 6 hod. vyskočím na rotoped na 30-45 minut a pak už popíjím jen vodu. Zhubnout rychle prý nemá efekt a tak do léta mám čas. :lol:
No tka to bych asi nevydržela po 5h. nejist a vetšinou prave po cviceni tělo ptřeb. dostat zas nejakou energii aby tělo neukladalo jidlo do tuku.toho bych se bála..pak mužeš být zeslábla..
já už jsem toho hodně četla..když dost cvicím.a tělo by mělo mit aspon nejaky ten cukr nebo vlákninu po jdile.bud ovoce nebo tvaroh.a jak se říka že po 5h. se nemá jist a zhubnente ze to neni pravda.jen pred spaním by se nemělo jist.aby žaludek nebyl těžký a tělo si v noci odpočinulo.
tak nevim.ale každý je jiny..a tělo taky a každému vyhovuje neco jineho!
Asi to na každého funguje jinak. Ale bohužel dnes jsem to porušila neb když máš návštěvu večer, tak se to těžko dodržuje. :lol:
no to je pravda:)) prave že tělo po cviceni by neměla Hladovět. to co vyda by mělo přijmout.alespon něco aby se to pravě neukladalo do těch tuku ale na svaly:))
tak přeji hoodně štěstí..a kolik prosím tě važíš.že hubneš?a 2 kg. dole uz je dost:))
no 2 kila dole to mi prijde dost.... kamaradka ted mesic drzela ryzovou dielu ( jedla jen ryzi ). Shubla ohodne, ale ted to zase bleskurychle nabrala. Hold diety jsou zradny jak rychle to shodis tak to jeste rychleji naberes. Nejlepsi je pohyb.
Jj,tak to uplne souhlasíím.. jakrychle shodis je to hnednahoře a ne - li vice :D
Samý pohyb, vyvážená strava a no stress :))
Já osobně jsem jeden čas chodila (byla jsem tam asi 6x) na konzultace ke specialistovi. Protože jsem byla těhotná, tak jsem si nedovolila držet nějaké diety, chtěla jsem si udržet tělo fresh a aby se i miminku dobře vedlo. Po porodu mi slečna poradila i jak zhodit poporodní kila, idkyž to díky tomu, že jsme se v těhotenství hlídala nebo ani moc nutné.
Pokud má někdo zájem o specialistu, doporučuji slečnu Fialovou z brněnského salonu MIA - http://www.salonmia.cz/nas-tym/lucka-fialova , nechci slečně dělat reklamu, ale je vážně dobrá!
Ahojky jestli teda můžu poradit tak já měla dlouho problémy s váhou která mi skákala nahoru a zase dolů. Byla jsem už celkem neštastná, hodně jsem začala běhat a taky jsem začala jíst podle jídelníčku. Jelikož jsem neměla hodně peněz na výživového poradce tak jsem zvolila pouze jídelníček který dodržuji a hubnu. Jestli chceš mrkni se na www.xjidelnicek.cz a uvidíš. Každopádně na mě to fungovalo. :)